在生活中很多人都在盲目的追求着减肥，但有一些人总是半途而废，即使是特别努力，也没有特别明显的效果，这多数是因为在努力的过程中，他们犯了减肥的禁忌，这样不仅会造成减肥不成功的现象，甚至还会越减越肥，到底是触犯了什么禁忌导致的呢？ 石家庄康之源按摩师培训学校为你分享！
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1、禁不吃早餐
不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。
2、禁饮水不足
每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们含有大量糖分会让你越喝越肥。
3、禁以水果当正餐
我们都知道水果的营养师非常的方法的，很多人都用水果来减肥，不过大家知道吗，其实有些水果中的糖分含量是非常的高的，一旦过了那个量，就对我们减肥产生不好的影响咯。
4、禁高热量宵夜
夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉，这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了，肚子肯定饿得慌。泡面、薯片、小零食纷纷登场，吃得相当过瘾啊，喂饱了肚子之后 就爬上床睡觉了。这样怎么能不胖呢?别再这么毫无节制地过日子了!小编建议MM好不要熬夜吃宵夜什么的，这根本就是减肥和美容的一号大敌。如果非得吃，那就选择高纤维低热量的燕麦片吧。
5、禁吃冰品消暑
炎炎夏日，来碗冰消暑，不过市面上的棒冰，也是含糖量多，热量自然也很惊人，如果非吃不可，要选择不要太甜、热量太高，例如巧克力、花生等;可选低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，购买时记得看包装上的热量标示，越低越好。
6、禁蛋糕甜点
蛋糕甜点使我们每个人都喜欢吃的，但是大家知道吗，一小口的奶油蛋糕中的脂肪和糖分的含量是超过你想想的哦，这时候虽然你满足了，但是你的肚子也会鼓起来啦。
以上石家庄康之源按摩师培训学校为大家分享的这些减肥禁忌一定要注意，不然的话白白损伤身体，还越减越肥，那就太得不偿失了，科学减肥还是要管住嘴，迈开腿。
